Jekk ilek tħossok imħawwad jew mhux organizzat li jgħaqqad bosta rwoli waqt li qed taħdem mid-dar, m'intix waħdek. Immaniġġja l-ammont ta ’xogħol tiegħek, tieħu ħsieb it-tfal (u tgħallimhom waqt li jkunu qed jitgħallmu mill-bogħod), u ssajjar ikliet aktar minn qatt qabel - ċertament tista’ tħossok ħafna. Daħħal: il-bullet journal. Ivvjaġġar u Divertiment tkellimt ma ' Ryder Carroll , inventur tal-metodu bullet journal, biex nifhem għaliex din il-prattika ta 'journaling tista' tkun eżattament dak li għandna bżonn issa. Qsamna l-affarijiet bażiċi, sabiex tkun tista 'tiskopri l-benefiċċji u titgħallem kif tirreġistra l-ġurnal.

Relatati: Ħjiel ieħor dwar il-benessri

X'inhu bullet journal?

Skond Carroll, il-metodu bullet journal huwa prattika ta ’mindfulness moħbija bħala sistema ta’ produttività. L-użu tal-pinna u l-karta biex torganizza l-ħsibijiet tiegħek jimminimizza d-distrazzjonijiet diġitali, sabiex tkun tista 'tiċċekken moħħok u tiffoka fuq il-kompiti li għandek. Ġurnali bullet jgħinuk iżżomm kont tal-passat, tibqa 'organizzat fil-preżent, u tipprepara għall-futur. Tista 'tuża kwalunkwe ġurnal bħala bullet journal, imma BulletJournal.com tbiegħ ukoll notebook iddisinjat biss għal dan il-metodu.

Relatati: Issa Huwa ż-Żmien Perfett Biex Tibda Ġurnal ta 'Gratitudni - Hawnhekk Kif

Kif Bullet Journal

Hemm erba 'kollezzjonijiet ewlenin f'ġurnal bullet. L-indiċi jinsab fuq quddiem tan-notebook, u jgħinek iżżomm rekord tal-paġni tal-ġurnal tiegħek, sabiex tkun tista 'ddawwar iswed u' l quddiem. Ir-reġistru futur huwa li jmiss, jirreġistra l-avvenimenti u l-kompiti li ġejjin. Sadanittant, ir-reġistru ta 'kull xahar huwa maħsub biex jissorvelja dak kollu li jiġri fix-xahar kurrenti, u r-reġistru ta' kuljum huwa għall-użu ta 'kuljum. Kull filgħodu, tista 'telenka l-kompiti, l-avvenimenti u n-noti għall-ġurnata, billi tirrifletti fuqha dak il-lejl kollu. Għal informazzjoni aktar dettaljata, iċċekkja dan il-filmat edukattiv fuq is-sit Bullet Journal.

Relatati: Qatt Ma Kien Żmien Aħjar Biex Tibda Timmedita - Hawnhekk hawn Parir Espert biex Tibda

Bullet Journal Ideat

Ġurnali Bullet jistgħu jintużaw biex iżommu kont ta 'kważi kull ħaġa - Ryder tgħid li huma bħal sett Lego għax tista' tgħaqqad is-sistema li għandek bżonn. Minbarra l-indiċi tiegħek, il-log futur, il-log ta 'kull xahar, u l-log ta' kuljum, tista 'tagħmel ġabriet tad-dwana biex tirreġistra l-ikliet, issegwi l-idoneità, tpinġijiet u doodle, u aktar. Anki jekk Pinterest u Instagram huma mimlijin ġurnali tal-balal imżejjen b’mod sabiħ, fil-fatt m’għandek bżonn l-ebda ħila artistika biex tibda.