Gordon Ramsay jista 'jkun magħruf sew għall-isplużjonijiet emozzjonali tiegħu fil-kċina, iżda jidher li l-kok famuż u l-ospitant tat-televiżjoni sab mod kif jgħaddi dik ir-rabja kollha f'xi ħaġa tajba.

Is-Sibt Ramsay, flimkien ma ’martu Tana, 42, iben Jack, 17, u bniet Matilda, 15, Holly, 17, u Megan, 19, ikkompetew fl-AJ Bell London Docklands Triathlon, fejn uża n-nar u l-qawwa interni kollha tiegħu biex tispiċċa t-tellieqa u tiġbor flus għall-Fondazzjoni Gordon u Tana Ramsay.

Ramsay, li ġera f’aktar minn 15-il triathlons, qal It-Telegraph fl-2014 li jħobb jikkompeti fit-tiġrija taċ-ċikliżmu, l-għawm u t-tmexxija għax iħobb jgħix taħt pressjoni.

Huwa inutli sakemm ma nkunx taħt pressjoni, huwa qal. Bi pressjoni, l-impenn huwa b'saħħtu. Meta ma jkollix pressjoni, ma nkunx b’saħħtu. Dak huwa l-mod kif insuq.

Biex jgħinu jqaxxar ftit sekondi mir-rotta tiegħu, Ramsay ħawwad elmu speċjalizzat u tri-top personalizzat fit-tellieqa AJ Bell, flimkien mar-rota ħafifa tiegħu stess tal-fibra tal-karbonju.

Rajt daqstant koki jikkraxxjaw u jaħarqu, qal Ramsay ukoll Il Telegraph dwar għaliex jemmen li t-taħriġ huwa kruċjali għas-suċċess tiegħu stess. It-taħriġ huwa r-rilaxx tiegħi. Inkun mitluf mingħajrha. Tini raġuni biex niġbed lili nnifsi [mir-ristoranti]. Tani żmien għalija nnifsi.

Lil hinn mir-reġim tiegħu ta 'taħriġ li jkisser, li tikkonsisti ta 'xogħol fir-riġlejn, ħafna squats. Ħafna piż fuq l-ispallejn. Pullup bars, u strixxi TRX, Ramsay jiżgura wkoll li ġismu jaħdem tajjeb. Kif qal hu It-Telegraph , jiekol ħames ikliet żgħar kuljum u dejjem jinkludi meraq aħdar, vireg tal-frott u tal-ġewż, u ħafna proteini b'saħħithom bħat-tiġieġ u l-ħut.

Il-proteina hija essenzjali biex tgħin lill-ġisem jibni muskoli u għajnuniet aktar b'saħħithom fl-irkupru, qal it-trejner ta 'Ramsay Will Usher. Dan huwa partikolarment importanti meta jitħarreġ għal avveniment ta 'reżistenza bħat-triathlon, minħabba li l-volum ta' taħriġ huwa għoli.

Iċċekkja aktar dwar kif atleti professjonali jieklu, jitħarrġu, u jivvjaġġaw hawn.