Jekk dan l-aħħar kellek ħolm intensiv u ħaj speċjalment, m'intix waħdek. Nies madwar il-pajjiż irrappurtaw li esperjenzaw ħolm selvaġġi u kkuluriti minn meta ilhom maqful minħabba COVID-19 pandemija . Jien personalment ma nistax niftakar l-aħħar darba li kelli ħolm miġnun b’mod konsistenti: Kull filgħodu, inqajjem kompletament konfuż u sorpriż bl-affarijiet strambi li kont noħlom il-lejl ta ’qabel.

Relatati: Aktar pariri dwar il-benessri

Biex nifhmu għaliex qed ikollna ħolm daqshekk ħaj, Ivvjaġġar + Divertiment analista tal-ħolm intervistat Jane Teresa Anderson . Anderson, li ilu jirriċerka ħolm mill-1992, kiteb sitt kotba dwar ħolm u ħolm u ospita serje ta 'podcast, The Dream Show With Jane Teresa Anderson , mill-2009. Bl-għarfien espert tagħha, nistgħu nifhmu għaliex qed ikollna ħolm daqshekk ħaj matul il-kwarantina tal-coronavirus u xi jfissru tassew.

Ivvjaġġar + Divertiment : Għaliex in-nies għandhom ħolm aktar ħaj jew intens bħalissa?

Jane Teresa Anderson: Aħna lkoll noħolmu, niftakruhom jew le, u bħalissa, aktar nies qed jirrappurtaw ħolm aktar ħaj jew intens ... Il-ħolm tagħna huwa r-riżultat tal-moħħ u l-moħħ tagħna li jipproċessaw l-esperjenzi konxji u mitlufin minn tagħna ta 'l-aħħar ġurnata jew jumejn. , u mbagħad tqabbilhom ma 'esperjenzi simili tal-passat. Huwa kollox fi sforz biex naġġornaw il-mentalità tagħna. Meta jkun hemm ħafna emozzjoni intensa biex nipproċessaw - speċjalment il-biża '- il-ħolm tagħna għandu tendenza li jkun iktar ħaj ... Il-maġġoranza minna qed nipproċessaw inċertezza u biża', u ħafna stress. Meta nħossu biża 'jew stress waqt ħolma, moħħna u l-glandoli jirrilaxxaw ormoni ta' biża 'u stress fil-ġisem, allura aħna nesperjenzaw biża' fiżjoloġika reali jew stress. Din l-iskoss lejn il-ġisem tista 'tqajjimna f'daqqa waħda, billi niftakru fil-ħolma ħajja u intensa .... Li nitfgħu u nduru matul il-lejl minħabba l-ansjetà jista' jfisser li niftakru aktar ħolm ukoll.

Fattur ieħor huwa li n-nies li jiżolaw id-dar jistgħu jkunu jorqdu iktar, ma jkollhomx għalfejn jaqbżu mis-sodda hekk kif joħroġ l-allarm, u dan ħafna drabi jwassal għal aktar ħin ta 'ħolm u ħolm aktar mfakkar. Il-ħolm tagħna, ladarba jiġu interpretati, jgħinuna nifhmu l-mentalità tagħna u għaliex kull wieħed jipproċessa l-esperjenzi tagħna bil-mod li nagħmlu. Dan imbagħad jippermettilna naraw dak li jżommna lura milli nittrattaw l-esperjenzi tagħna b'modi aktar pożittivi għal riżultati aktar pożittivi fil-ħajja.

Relatati: Kif Tagħmel Eżerċizzju Matul it-Tifqigħa tal-Coronavirus - u Għaliex Għandek

Huwa komuni li jkollok ħolm ħaj matul perjodi oħra ta 'tensjoni jew inċerti f'ħajtek?

Iva. B’xi mod, dan huwa tajjeb għax dawn il-ħolm jiġbdulna l-attenzjoni, kemm jekk hu għaliex irridu nwaqqfuhom jew għax irridu nifhmuhom. L-interpretazzjoni tal-ħolm tiegħek tista 'tgħinek tinnaviga fil-perjodi stressanti jew inċerti u ssib direzzjoni soda. (L-interpretazzjoni tal-ħolm mhix xi ħaġa li tagħmel b'dizzjunarju tal-ħolm. Id-dizzjunarji tal-ħolm huma qarrieqa. Hemm għodod u tekniki li tista 'tuża - jekk titgħallimhom minn sorsi ta' fama - biex tinterpreta l-ħolm tiegħek.)

Hemm ċerta tema li ħafna nies qed jesperjenzaw fil-ħolm tagħhom bħalissa?

Ħafna nies qed joħolmu temi li jinqabdu jew jeħlu, jirriflettu l-esperjenzi fiżiċi, mentali u emozzjonali tagħhom li jħossuhom imwaħħlin jew magħluqa matul il-pandemija. Temi komuni oħra jinkludu ħolm li jħossuhom barra mill-kontroll (xi ħaġa li ħafna nies iħossuhom fi żminijiet inċerti), u ħolm ta 'bugs u insetti (possibilment jirriflettu l-istampi individwali tagħna tal-virus jew tas-sitwazzjonijiet irritanti & apos; bugging & apos; sitwazzjonijiet li qed nesperjenzaw).

Relatati: Tgħallem tirrilassa u torqod aħjar B'dawn it-13-il Applikazzjoni tal-Meditazzjoni

Xi tfisser jekk int marid jew tmut f’ħolma?

Ma tistax tieħu approċċ ta 'dizzjunarju tal-ħolm, billi kull ħolma hija unika u personali għal min joħlom. Possibbiltà waħda hija li dawn il-ħolm huma litteralment jipproċessaw il-biżgħat li jkunu morda u li jmutu, iżda ġeneralment il-ħolm huwa aktar simboliku. Il-ħolm tal-mewt ħafna drabi jirrifletti dak li nħossu jew il-biża 'qed jispiċċa f'ħajjitna. Matul perjodi ta 'bidla (bħal issa) aħna lkoll qed nesperjenzaw & apos; mewt & apos; tal-modi l-qodma, u t-tħejjija għat-twelid & apos; tal-ġdid. Il-ħolm tal-mewt, ladarba jinftiehem, jista 'jkun pożittiv ħafna, u jgħinna nibdlu fil-bidla jew iwissina għal dak li nistgħu nkunu qabelxejn & apos; qtil off & apos; fil-ħajja.

Nota tal-Editur: Din l-intervista ġiet editjata ħafif għat-tul u ċ-ċarezza.