Anke hekk kif id-dinja tiftaħ lura, huwa ċar li reġimi ta 'benessri fid-dar qegħdin hawn biex jibqgħu. Matul l-aħħar 16-il xahar, ġejna sfurzati naddattaw ir-ritwali tal-benessri tagħna għall-ħajja fid-dar. U filwaqt li s-skejjel, l-istudjows tal-yoga, u l-ispa qed jibdew jerġgħu jinfetħu, hemm bosta strateġiji ta ’benessri fid-dar li ċertament jibqgħu parti kruċjali tal-benesseri fiżiku u emozzjonali tagħna.

Kif tkompli aġġusta d-drawwiet tal-benessri tiegħek għall-inħawi attwali tiegħek, aħna għamilna gwida li tgħinek tikkurata r-ritwali tal-benessri fid-dar tiegħek, minn xogħol barra biex tiekol nadif biex tikkultiva l-attenzjoni u ttejjeb ir-rutina ta 'awto-kura tiegħek. Aħna ġibna esperti fl-oqsma tal-fitness, is-saħħa u s-sbuħija biex noffru l-għarfien tagħhom biex jgħinuk tgħolli r-rutina tal-benessri fid-dar tiegħek, mill-lum.

Pjanijiet ta 'Ikel Nadif u Nutrizzjoni għal Dawk li Jaġġustaw mill-ġdid id-Dieti tagħhom

Għal ħafna minna, il-pandemija kienet żmien ta 'bidliet nutrittivi - u mhux neċessarjament b'mod tajjeb. The New York Times irrapportajna li ksibna, bħala medja, żewġ liri fix-xahar waqt l-illokkjar. U filwaqt li ħafna minn dak kien ir-riżultat li nkunu sikuri (u sedentarji) id-dar, ir-rutini tal-ikel tagħna wkoll ġew mitfugħa. Biex inġibu d-drawwiet tal-ikel tagħna lura fit-triq it-tajba, ikkonsultajna lil Whitney Tingle, ko-fundatur u ko-CEO ta ' Ħajja Sakara , marka nutrizzjonali ewlenija li toffri ikliet organiċi ppreparati b'ħafna pjanti, fost prodotti oħra.

Tingle ilha tipprova twassal lill-konsumaturi - u d-dinja tan-nutrizzjoni - biex jaraw ir-relazzjoni bejn is-sbuħija, il-benessri, l-idoneità u d-dieta għall-karriera kollha tagħha. Allura, għaliha, huwa ta ’sodisfazzjon li tara l-industrija tal-benessri ġenerali tħaddan saħħa olistika fl-aħħar ftit snin.

'Saħħet l-imsaren tiegħek hija l-epiċentru tas-saħħa għal ġismek kollu,' qal Tingle. Dak li tpoġġi fl-imsaren tiegħek jista 'jkollu impatt kbir fuq ġismek, il-livelli ta' enerġija ta 'kuljum, il-ġilda tiegħek, u kważi kull aspett ieħor ta' ħajtek.

Tingle qasmet lil Sakara disa ’pilastri tan-nutrizzjoni , li kull wieħed minnhom huwa ta 'min jikkunsidrah hekk kif titlaq fid-dinja ta' ikel nadif. 'Huwa affarijiet simili li ddaħħal biżżejjed ħodor bil-weraq fid-dieta tiegħek, li tieħu biżżejjed diversità ta 'ingredjenti tal-pjanti u li tiekol il-qawsalla, tiekol ikel li huwa affarijiet idratanti li ma jidhrux fuq il-pannell tal-fatti tan-nutrizzjoni tiegħek.'

Fl-aħħar mill-aħħar, Tingle jagħti primjum lill-'enerġija tal-pjanti 'u jinkoraġġixxi konsum konxju. Jekk qed tfittex li tintegra dik l-enerġija fid-dieta ta 'kuljum tiegħek, dawn huma ftit programmi ta' ikel nadif biex tipprova waħdek.

Sakara

Sakara hija, tassew, il-gwida tal-qasam tiegħek għal għajxien b'saħħtu. Minn programmi ta 'ikla għal korsijiet ta' vitamini, joffru dak kollu li għandek bżonn biex tnaddaf il-ġisem tiegħek u nifs ġdid lil moħħok. Il-programm tal-ikla tagħhom huwa dwar 'ikel nadif iddisinjat għar-riżultati.' Ibda minn tagħhom Programm tal-Firma , li jippermettilek tipprova skeda ta 'jumejn, tlieta jew ħamest ijiem ta' ikliet lesti biex jittieklu b'saħħithom u Delicious imwassla fil-bieb tiegħek.

Ħsad ta 'Kuljum

Ħsad ta 'Kuljum jagħmel l-ikel vegan u mingħajr glutina sempliċi bi smoothies li jiġu lesti biex jitħalltu, u ikliet ta 'kuljum bħal sopop, skutelli, u flatbreads. Wieħed mill-akbar ostakli biex tbiddel id-dieta tiegħek huwa l-ammont kbir ta 'sforz li tieħu biex issegwi dieta primarjament ibbażata fuq il-pjanti. Il-Ħsad ta 'Kuljum, li jagħti kull ġimgħa jew kull xahar, jieħu l-konvinzjoni u x-xogħol ta' preparazzjoni minn ikel tajjeb għas-saħħa. Tista 'tfassal kull kunsinna, billi tagħżel biss oġġetti li tixtieq u li jissodisfaw il-bżonnijiet tad-dieta tiegħek (ħafna mill-ikliet tagħhom, minbarra li ma jħallux glutina u prodotti mill-annimali, isegwu l-ispeċifikazzjonijiet tad-dieta paleo jew keto).

Karrotta tal-Pjanti

Merħba fil-verżjoni tal-Blue Apron ibbażata fuq il-pjanti. Karrotta tal-Pjanti jibgħat lill-koki tad-dar l-ingredjenti u r-riċetti li għandhom bżonn biex jagħmlu ikliet Delicious, ibbażati fuq il-pjanti għall-kolazzjon, ikla ta ’nofsinhar u pranzu. U int se tiffranka ħafna ħin meta ma jkollokx biex togħrok l-internet għal riċetti li jħallu l-pjanti li attwalment jidhru attraenti. L-għan ta 'abbonament tal-Karrotta tal-Pjanti huwa li jgħinek iżżomm mad-dieta vegana tiegħek waqt li tgawdi l-ikliet tiegħek u tieħu kunfidenza fit-tisjir ta' ikliet ta 'ħxejjex' il quddiem.

Pjattaformi tal-Fitness biex Tibda l-Workouts fid-dar tiegħek

Wara sena ta ’investiment fl-istabbilimenti tal-ġinnasju fid-dar tagħna, il-klabbs tal-fitness u l-istudjows tal-workout qed jerġgħu jinfetħu, u dan iqajjem il-mistoqsija: għandna nkomplu nsaħħu l-ġinnasji tad-dar tagħna?

'Il-kundizzjoni tajba fid-dar mhix xejra temporanja, huwa hawnhekk biex tibqa ',' iwieġeb Nerio Alessandri, CEO u fundatur ta' Technogym . 'Fil-ġejjieni, in-nies se jitħarrġu d-dar u l-ġinnasju, bl-istess mod kif imorru r-ristorant u jużaw il-kunsinna tal-ħruġ.'

Alessandri jħoss li workouts fid-dar u korsijiet ta 'eżerċizzju barra mid-dar se jaħdmu flimkien biex jgħinu lill-fitness saħansitra aktar aċċessibbli għall-konsumaturi, wara din is-sena li għaddiet.

'Illum, is-saħħa u l-benessri saru, aktar minn qatt qabel, prijorità assoluta għan-nies,' tgħid Alessandri. 'Iċ-ċifri jitkellmu waħedhom: minħabba nuqqas ta 'eżerċizzju waqt COVID-19, 45% tan-nies żdiedu fil-piż, aktar minn 50% jirrappurtaw stress akbar, u 37% wrew sinjali ta' depressjoni.'

Waħda mis-soluzzjonijiet hija li nintegraw mill-ġdid drawwiet tajbin għas-saħħa fil-ħajja tagħna ta 'kuljum. Hekk kif nerġgħu lura għal xi sens ta 'normalità, jista' jkun li rridu nieħdu l-prattiki ta 'saħħa li ħallejna warajna meta bdiet il-pandemija. Madankollu, għandna bżonn ukoll nagħtu lilna nfusna għażliet u mod kif nagħmlu eżerċizzju effettiv fid-dar. U dik hija waħda mir-raġunijiet għalfejn 'id-dar f'qagħda tajba qiegħda tiffjorixxi globalment,' kif spjega Alessandri.

Kemm jekk qed tfittex tagħmir tal-ġinnasju tad-dar ta 'fuq tal-linja, jew pjattaforma diġitali li toffri workouts ta' kuljum, dawn huma l-akbar tendenzi fil-kundizzjoni tajba tad-dar li għandek tikkunsidra issa.

obdiet

Sensazzjoni ta 'saħħa obdiet jista 'jkollu biss tliet snin iżda l-kumpanija hija popolari ħafna grazzi għall-iffirmar tagħhom ta' 28 minuta (intens ħafna) workouts. Is-sħubija tagħtik aċċess għal 100 klassi diretta fil-ġimgħa u librerija on-demand ta 'saħansitra aktar workouts, inkluż yoga, barre, stretching, cardio, u aktar. Il-klassijiet huma divertenti ħafna, u tista 'anki titgħallem mossa ġdida jew tnejn jekk tipprova sessjonijiet ta' żfin ta 'obé & apos;

Therabody

Dak li beda bħala Theragun , linja li tbiddel il-logħba ta '' apparat perkussiv & apos; & apos; iddisinjat biex jikkura lil ġismek wara workout, issa sar Therabody, approċċ olistiku għall-benessri fid-dar. Permezz tal - App Therabody , tista 'tieħu workouts ta' intensità għolja, issegwi l-isforzi tal-fitness tiegħek f'ħin reali, u tikseb rutini personalizzati li jimmiraw lejn partijiet speċifiċi ta 'ġismek. Wara workout ibbażat fuq l-app, u rkupru tat-Theragun, erħi ma ' TheraOne , Linja ta 'prodotti restawrattivi ta' kura personali, bħal tinturi ta 'l-irqad jew kremi topiċi tas-CBD.

Studio LB

Studio LB , mill-professjonist tal-fitness Lauren Boggi, huwa abbonament ta 'kull xahar li jiġi ma' programmi ġodda ta 'sebat ijiem ta' workout kull ġimgħa, skedi ta 'workout, u l-programm SLB Quick Burn. Il-membri jistgħu jikkonnettjaw ma 'Boggi u t-tim permezz tal-app SLB, fejn jistgħu wkoll jaċċessaw librerija sħiħa ta' aktar minn 700 workouts. Minħabba li SLB tippromwovi saħħa olistika, il-membri jirċievu wkoll gwida dwar in-nutrizzjoni ta 'Boggi u pjan ta' ikla ta 'sebat ijiem, flimkien ma' riċetti tal-Kċina SLB kull ġimgħa.

Technogym

Technogym iġib l-esperjenza tal-ġinnasju lussuż fid-dar tiegħek permezz ta 'tagħmir high-end (aħseb: treadmills, qaddiefa, ellittiċi, u roti għall-kardjo, u biċċiet ta' taħriġ ta 'saħħa bħall-bank multifunzjonali tagħhom) flimkien ma' pjattaforma diġitali. Technogym joffri esperjenza ta 'fitness konnessa, li tagħti aċċess lill-utenti għal klassijiet u rappurtar f'ħin reali tal-istatistiċi tal-kardjo u tal-fitness tagħhom. Technogym Live jippermetti lill-utenti jaħdmu flimkien ma 'kontenut ta' vidjow ta 'taħriġ fuq talba fuq il-konsols kollha tat-tagħmir ta' Technogym. Hija pjattaforma miftuħa li toffri l-kontenut ta 'Technogym, kif ukoll kontenut maħluq minn klabbs tal-fitness, biex tipprovdi workouts immexxija minn min iħarreġ, klassijiet ta' gruppi, taħriġ virtwali fil-beraħ, u kontenut ta 'divertiment. Technogym topera wkoll fuq pjattaforma intuwittiva My Wellness Cloud, li hija kompatibbli mal-aktar apps u apparat tal-fitness popolari, inkluż Apple Watch, sabiex l-utenti jkunu jistgħu jiġbru d-dejta tal-fitness tagħhom f'post wieħed.

Bike tad-Dar SoulCycle, Imħaddem minn Variis

Ir-rota SoulCycle tħallik iġġib l-esperjenza tal-klassi spin fid-dar tiegħek. Ir-rota l-aktar avvanzata tħallik taptap (jew, kif tgħid SoulCycle, taptap lura) billi tgħaqqdek ma 'klassijiet illimitati permezz tal-app Variis. Is-sħubija tal-Variis ta '12-il xahar, li tixtri flimkien mar-rota, mhux biss tagħtik aċċess għal klassijiet SoulCycle on-demand, iżda tħallik tgħaddi klassijiet minn pjattaformi ta' eżerċizzju bħal Equinox u PURE Yoga.

Biex tixtri: $ 2,500 għar-rota tad-dar SoulCycle u $ 40 / xahar għas-sħubija ta 'Variis, Variis.com

Trattamenti tas-Sbuħija li jistħoqqilhom is-Spa għal Reġim ta ’Kura tal-Ġilda fid-Dar Tiegħek

Minn Marzu 2020, meta tara estetiċista jew dermatologu tneħħa mill-mejda, il-partitarji tas-sbuħija u l-kura tal-ġilda ilhom isaffu - u nazzardaw ngħidu li jgħollu r-rutini tagħhom fid-dar. Minħabba l-isfida li ġġib l-esperjenza tal-wiċċ id-dar, il-konsumaturi ilhom jinvestu fi prodotti ta 'sbuħija ifjen bħala mod biex jikkuraw esperjenza ta' spa lussuża mingħajr ma joħorġu mid-dar.

Biex niggwidaw it-tfittxija tagħna għal lussu, trattamenti tas-sbuħija elevati fid-dar, tkellimna ma 'Amy Parsons, CEO ta' Nieħu n-nifs , pjattaforma tal-bejgħ bl-imnut li ġġib fid-dinja prodotti tas-sbuħija Taljani li qatt ma kienu semgħu. Parsons hija ddedikata biex issib prodotti tal-wirt storied fl-Italja u ġġib l-elixirs tal-fejqan fl-Istati Uniti.

Parsons jgħid li, matul il-pandemija, in-nies irnexxielhom jimpenjaw aktar ħin biex isibu t-trattament tas-sbuħija eżatt eżatt għalihom. '[In-nies] kellhom iċ-ċans jesploraw marki ġodda u jsibu prodotti ġodda u jaqraw l-istejjer ta '[marka jew prodott],' qal Parsons. Mozzafiato jiffoka l-ewwel u qabel kollox fuq l-ingredjenti u l-prestazzjoni ta 'prodott, iżda jfittxu wkoll stejjer interessanti u ppakkjar sabiħ, minħabba li dawk l-elementi jgħollu wkoll l-esperjenza tas-sbuħija.

Hija tirrakkomanda li tfittex prodotti ta 'prestazzjoni għolja, tirrevedi l-ingredjenti ta' prodott, u anke tirriċerka jew tieħu kampjuni ta 'prodotti jekk possibbli. Parsons iħeġġeġ ukoll lill-konsumaturi Amerikani biex iħarsu barra l-Istati Uniti u fil-fatt, jindika li ħafna mill-marki tal-Istati Uniti li huma favoriti għall-kult huma attwalment manifatturati fl-Italja jew madwar l-Ewropa. L-iscouting ta ’marki Ewropej jista’ jkun mod uniku biex tgħolli l-esperjenza ġenerali tiegħek bi prodotti tas-sbuħija f’darek. U fl-aħħarnett, Parsons - li jħobb isib ingredjenti innovattivi, rarament użati fil-kura tal-ġilda, ħeġġeġ lix-xerrejja biex ifittxu ingredjenti li jappellaw għalihom ukoll. Uħud mill-favoriti tagħha de rigueur ingredjenti bħalissa huma tartuf iswed tax-xitwa, għasel imperjali tan-naħal iswed, u ross iswed.

Meta titlaq l-għarfien ta 'Mozzafiato dwar kif tgħolli rutina tas-sbuħija, hawn huma ftit suġġerimenti għal maskri tal-wiċċ u trattamenti li jgħinu r-rutina tal-kura tal-ġilda fid-dar tiegħek, u jħalluk b'bosta jleqqu, anke jekk taqbeż ftit żjarat lill-estetiku tiegħek.

La Maison Valmont DetO2x Facial

La Maison Valmont toffri wiċċ tal-wiċċ ta ’10 minuti biex idratat sewwa, tiddipolluta, u ossiġena l-ġilda tiegħek. Iftaħ il-pakketti tal-maskra tal-wiċċ u uża minnufih - tibda bħala krema, iżda ladarba tiġi applikata, il-maskra tipproduċi bżieżaq fuq il-wiċċ, essenzjalment tagħti lill-ġilda tiegħek sparatura immedjata ta 'ossiġnu. Kull pakkett DetO2x 'iqaxxar il-ġilda mit-tniġġis urban, it-tabakk u aggressuri oħra, qabel ma jimtlew bl-ossiġnu li jiċċara.' Il-maskra tissikka u twitti l-ġilda u tista 'tnaqqas it-tniġġis tal-ġilda b'99 fil-mija wara l-ewwel użu.

Biex tixtri: $ 170, lamaisonvalmont.com

Guinot Nutrition Confort Mask

Is-sigriet ta 'din il-maskra tan-nutrizzjoni, użata f'eluf ta' spas madwar il-pajjiż u fl-Ewropa, hija t-taħlita qawwija ta 'żjut (klin, sagħtar u ġoġoba) li jagħtu spinta immedjata ta' idratazzjoni li tħalli l-ġilda tiegħek tidher isbaħ, iżgħar, u aktar smin wara 10 minuti biss. Dan it-trattament miraklu jimmira wkoll lejn linji rqaq u sinjali oħra ta 'tixjiħ, allura huwa perfett għal ġilda aktar matura.

Biex tixtri: $ 44, dermstore.com

Tata Harper Maskra tal-Kisi mill-Ġdid

Din il-maskra naturali bl-aħjar bejgħ tagħti tiddix b'saħħitha fl-ebda ħin. Huwa fformulat b'BHA minn qoxra bajda taż-żafżafa li tippenetra fil-fond il-pori u l-enżimi tar-rummien li jneħħu ċ-ċelloli mejta tal-ġilda biex jikxfu jbiddel lixx u li jixgħel.

Biex tixtri: $ 65, tataharperskincare.com

Perlier Black Black Platinum Effett Flash Kontorn tal-Għajnejn

Trattament irrakkomandat minn Parsons, din is-soluzzjoni tas-sbuħija għall-kontorn tal-għajnejn hija magħmula minn ross iswed mill-marka ikonika Taljana Perlier. Parsons irrimarka li, meta tfittex prodotti Ewropej ta 'lussu, il-punt tal-prezz mhux neċessarjament huwa ferm ogħla minn dak li ssib f'ħanut. Dak li jagħmel prodott importat bħal dan it-trattament Perlier-lussuż huwa li huwa diffiċli li tinkiseb, ħafna drabi juża ingredjenti superjuri, u ovvjament, li jaħdem. Dan is-serum jgħaqqad peptidi tar-ross iswed ma 'bijopolimeri egetali biex ifiequ t-tikmix u jiġġieldu s-sinjali ta' għeja.

Biex tixtri: $ 53, mozzafiato.com

Herbivore Botanicals Maskra Blu tat-Tansy

Jekk għandek ġilda suxxettibbli għall-akne jew pori mkabbra, din il-maskra tal-wiċċ hija l-biljett f'direzzjoni waħda tiegħek biex tbajja 'ċar u bla xkiel. Huwa trattament ibbażat fuq it-tafal biż-żejt blu tat-tansy - ingredjent magħruf għall-effetti anti-infjammatorji u li jtaffu l-ġilda tiegħu - li jneħħi l-impuritajiet u ċ-ċelloli mejta tal-ġilda u jħoll il-pori.

Biex tixtri: $ 48, dermstore.com

Maskra ta ’Detox Waħda mill-Oċeani

One Ocean hija marka ta ’sbuħija sostenibbli li tifformula l-prodotti tagħha b’ingredjenti qawwija u tal-baħar li ġejjin minn madwar id-dinja. Din il-maskra tippurifika u tqaxxar il-ġilda fl-istess ħin grazzi għal taħlita ta 'alka blu ta' spirulina, ħama tal-baħar, u partiċelli tal-qoxra tal-ġewż tal-Indi.

Ir-riżultat huwa pjuttost impressjonanti - wara 15-il minuta biss, il-ġilda tiegħek tidher isbaħ, tħossha aktar artab, u tiddi tiddix b'saħħitha.

Biex tixtri: $ 78, oneoceanbeauty.com

Youth to the People Superberry Hydrate + Glow Dream Mask

Aħna ma nużawx it-terminu ħafif, iżda din il-maskra żgur laħqet status ta ’kult. Bis-saħħa tat-taħlita qawwija tagħha ta 'berries antiossidanti u vitamina Ċ, idrata u ssostni l-ġilda matul il-lejl biex tagħtik il-jbiddel qawwi tal-ħolm tiegħek. Jekk il-ġilda tiegħek hija matt u niexfa ħafna, użaha kull lejl bħala l-aħħar pass tar-rutina tas-sbuħija tiegħek matul il-lejl, u tkun taf tinnota li l-ġilda tiegħek issir mhux biss aktar smin iżda wkoll inqas suxxettibbli għal tifrik.

Biex tixtri: $ 48, sephora.com

La Prairie's Cellular 3-Minute Peel

Din hija qoxra mgħaġġla u effettiva li tgħin biex tiżvela ċelloli iżgħar li jirriżultaw f'ġilda li hija aktar radjanti u aggornata. Il-qoxra ta ’La Prairie hija faċli biex tapplika billi tuża x-xkupilja li tiġi mal-qoxra u taġixxi fi tliet minuti biss mingħajr ma tirrita l-ġilda tiegħek.

Biex tixtri: $ 250, neimanmarcus.com

It-Trattament Intensiv tal-Pori ta ’Kate Somerville

Għal dawk b'ġilda irregolari li sempliċement ma jistgħux jagħmluha għal appuntament tal-wiċċ ta 'rutina, ExfoliKate huwa t-trattament miraklu li kont qed tistenna. Kate Somerville b'mod preċiż isejħilha 'wiċċ ta' żewġ minuti ta 'Hollywood,' għaliex l-utenti jaraw leġittimament differenza f'minuti. L-esfoljant intensiv, l-aħjar li jitħalla mixgħul għal tliet minuti jew sakemm jibda jnemnem, juża l-aċidu lattiku, l-aċidu saliċiliku, u s-silika biex jeqred kimikament, u l-aloe, l-għasel, u l-vitamina E biex iserraħ u anke jġib il-ġilda.

Biex tixtri: Minn $ 25, sephora.com

Maskra li tikkoreġi L.Raphael

Din il-maskra tal-wiċċ anti-aging tagħti ġilda li tidher iżgħar f'20 minuta. Il-formula tagħha tgħin il-proċess ta 'tiġdid taċ-ċelloli naturali tal-ġilda u tissakkar fl-umdità. Maż-żmien, tgħin ukoll fil-produzzjoni tal-kollaġen u t-tidwil tal-ġilda.

Biex tixtri: $ 225, l-raphael.com

L-Aħjar Applikazzjonijiet tal-Meditazzjoni biex Iżżid l-Għarfien ta 'Kuljum

Biex tittratta l - ansjetà kkawżata mill - coronavirus ġdid, il - Iskola Medika ta 'Harvard jirrakkomanda li tipprattika yoga, meditazzjoni, u nifs ikkontrollat. Kemm jekk huma ħames minuti jew siegħa, il-benefiċċji tal-prattika ta 'kwalunkwe wieħed mit-tlieta ġew ippruvati xjentifikament. Dawn l-applikazzjonijiet jagħmluha aktar faċli biex tinkorpora meditazzjoni ta 'kuljum fir-rutina tad-dar tiegħek:

Kalm

Ħafna apps ta 'meditazzjoni joffru biss sessjonijiet ta' meditazzjoni, iżda Kalm tieħu approċċ iktar sħiħ għall-benesseri tiegħek. Il-Kalma toffri eżerċizzji tan-nifs, stejjer ta ’rqad xi drabi rrakkontati minn ċelebritajiet (bħal Harry Styles), mużika paċifikanti, ħsejjes naturali, u klassijiet esklussivi ta’ attenzjoni biex jgħinuk tittratta l-istress u l-ansjetà billi tgħinek toħloq drawwiet b’saħħithom fit-tul.

Emmen

Emmen hija waħda mill-aktar apps popolari tal-yoga bħalissa. Fil-fatt, ninsabu kkoreġuti, hija app tal-yoga, meditazzjoni u pilates. Glo beda bħala studju tal-yoga f'Santa Monica, Kalifornja, mill-aħwa Derik u Ryan Mills, li l-għan tagħhom kien li jagħmlu l-yoga aċċessibbli għal kemm jista 'jkun nies irrispettivament minn fejn jinsabu.

Issa, hemm aktar minn 4,000 klassi on-demand maqsuma f'16-il stili mgħallma minn għalliema ta 'klassi dinjija. Jekk dak huwa kbir wisq, l-app tirrakkomanda klassijiet ibbażati fuq l-esperjenza, l-istil u l-preferenzi tal-għalliem tiegħek. Mela jekk intx Rookie komplet jew ilek tipprattika għal snin sħaħ, hemm klassi għalik fuq Glo.

Ikklikkja hawn biex tibda l-prova b’xejn ta ’15-il jum.

Spazju tar-ras

Spazju tar-ras hija komunità ta 'aktar minn 60 miljun persuna kollha magħquda bl-impenn tagħhom għall-attenzjoni. Jekk issir membru jkollok sessjoni ta ’meditazzjoni ġdida kuljum u jkollok aċċess għal eżerċizzji ta’ nifs iggwidati u vidjows li mhux biss itejbu l-burdata u l-benesseri ġenerali tiegħek, iżda jgħinuk ukoll torqod aħjar.

Hemm ukoll ħafna informazzjoni utli fuq il-websajt ta 'Headspace dwar kif il-meditazzjoni tista' tgħinek tittratta l-ansjetà u l-istress.

Ikklikkja hawn biex tibda l-prova b'xejn ta 'ġimagħtejn.